Décembre & peau en Hiver : comment protéger sa barrière cutanée
L’hiver s’installe… Le froid pique, le vent mord, le chauffage assèche.
Et pourtant, notre peau peut traverser décembre en pleine santé, si l’on sait écouter ce qu’elle nous raconte.
À l’Institut Au Fil du Corps à Veuzain-sur-Loire, j’accompagne chaque jour mes clientes vers une peau plus forte, plus apaisée et plus lumineuse, grâce à une approche personnalisée et scientifique : la cornéothérapie.
Décembre est le mois idéal pour comprendre comment notre peau vieillit, pourquoi elle devient plus fragile en hiver…et surtout comment la protéger, la nourrir et la renforcer.
Vieillissement cutané : 4 théories essentielles pour comprendre sa peau en hiver
Comprendre le vieillissement cutané, c’est savoir comment agir avec précision. Voici quatre théories clés, appliquées à la saison froide.
1. La théorie génétique : l’horloge biologique
Notre peau vieillit selon un rythme inscrit dans nos cellules.
Ce processus est naturel… et l’hiver peut l’accentuer.
👉 En hiver : ralentir, dormir davantage, respecter les rythmes circadiens soutient la réparation cellulaire.
2. La théorie des radicaux libres : le stress oxydatif
Froid, pollution, variations de température, stress des fêtes…
Tous ces facteurs créent des radicaux libres qui abîment la peau.
👉 On mise sur les antioxydants :
soins enrichis en vitamines C & E
dans l’assiette : thé vert, fruits rouges surgelés, noix
3. La théorie de la glycation : le sucre rigidifie la peau
Les plaisirs sucrés de décembre augmentent la glycation :
le collagène devient plus rigide, les rides se creusent.
👉 On savoure autrement :
limiter les sucres rapides et industriels
préférer les desserts maison
ajouter cannelle & curcuma, épices anti-glycation
4. La théorie inflammatoire : l’inflammation silencieuse
Une peau agressée par le froid ou une digestion perturbée s’inflamme… parfois sans symptômes visibles.
👉 On apaise avec :
des soins barrière riches en lipides
oméga-3 (poissons gras, huile de lin)
légumes racines & bouillons maison
🧴 Rituel cornéothérapeutique spécial décembre
La cornéothérapie vise à restaurer la barrière cutanée, véritable bouclier de votre peau.
Voici le protocole idéal pour l’hiver :
1. Nettoyage traitant
Pas de mousse, pas de décapage.
Seulement des laits ou gels très doux, sans tensioactifs agressifs.
2. Réparation lipidique
On recharge la peau en :
céramides
acides gras essentiels
cholestérols
→ le trio indispensable pour une barrière cutanée solide et confortable.
3. Protection intelligente
Des textures riches mais respirantes, qui protègent du froid sans étouffer la peau.
4. Soin nocturne
La nuit, la peau se régénère.
On soutient ce processus avec des actifs réparateurs et nourrissants.
🍽️ Nutrition & Hiver : Apaiser sa peau… bien au-delà des soins
La peau se nourrit aussi de l’intérieur. Décembre est une période à part : émotions, excès, fatigue… tout se reflète sur le visage.
Avant les fêtes : préparer le terrain
courte cure de zinc, vitamine D et probiotiques
respirations profondes & balades en nature
rituels du soir apaisants
bains tièdes aux huiles essentielles (lavande, bois de Hô)
Notre coup de coeur : La Crème Nutritionnelle de Phytomer, riche en oméga 3, 6 et 9.
Elle restaure les lipides essentiels et protège la barrière cutanée.
Pendant les fêtes : trouver l’équilibre
- alterner repas festifs & journées “légèreté”
- légumes vapeur, tisanes digestives
- soins courts à l’institut pour relancer la lymphe
- mouvement plaisir : danse, marche, étirements
On te recommande : Le Masque Citadine, détoxifiant & réoxygénant, parfait pour réveiller les peaux ternies par les excès.
Après les fêtes : réparer & repartir sereine
- bouillons reminéralisants, citron tiède, bons gras (avocat, sardines, huile de cameline)
- sommeil profond & réduction des écrans
- massages doux et textures nourrissantes
Une idée bien-être : Une consultation en cornéothérapie pour repartir sur des bases solides.
À Onzain, les Coquettes veillent…
À l’institut Au Fil du Corps, chaque peau est accueillie avec attention et expertise.
Que vous veniez pour un soin, un diagnostic ou un simple conseil, nous vous guidons vers ce dont votre peau d’hiver a vraiment besoin.
Ici, pas de solutions toutes faites :
uniquement des protocoles adaptés à votre barrière cutanée, à votre âge et à votre mode de vie.
